Claus per al maneig de la diabetis
La diabetis és un trastorn on els nivells de glucosa (sucre) a la sang són elevats. Es diagnostica mitjançant una analítica de sang. Si els valors a la sang estan entre 100-125 mg/dl, es considera que està en prediabetis, un estadi anterior a la diabetis. Si els valors són superiors a 126 mg/dl, es considera que la persona té diabetis.
A la diabetis hi té un paper fonamental la Insulina, ja que controla els nivells de glucosa. La insulina és una hormona que es produeix al pàncrees, la seva missió és fer que la glucosa entri a les cèl·lules, i es converteixi en la seva energia, disminuint el nivell de glucosa en sang.
Tenir alts nivells de glucosa, pot produir risc de malalties del cor, accidents cerebrovasculars, problemes de vista, neurològics o malalties renals.
Hi ha dos tipus de diabetis. A la diabetis tipus 1, sol diagnosticar-se abans dels 35 anys, sol aparèixer de forma sobtada, i la causa és una deficiència total d'insulina per la destrucció de les cèl·lules del pàncrees que fabriquen aquesta hormona (cèl·lules beta), és a dir que el pàncrees no produeix insulina.
En el cas de la diabetis tipus 2, sol diagnosticar-se a mitjans o finals de l'edat adulta, sovint no es detecta, si no és amb una analítica rutinària de sang. Al principi es redueix la sensibilitat a la insulina a la glucosa, perdent eficàcia per reduir els valors de glucosa, més tard s'altera completament la producció d'aquesta hormona. Sol estar provocada pel sobrepès, manca d'activitat física i factors genètics.
A la Prediabetis, hi ha una intolerància a la glucosa o una alteració d'aquesta en dejú Això vol dir que el cos es resisteix a l'acció de la Insulina, els teixits es tornen insensibles a l'acció de l'hormona . A Prediabetis comença aparèixer els efectes negatius de la diabetis . S'ha demostrat que amb activitat física i una dieta adequades es pot reduir fins a un 58% el risc de desenvolupar una diabetis tipus 2. Es recomana centrar-se en la necessitat de perdre entre un 5 i un 10% de pes i fer exercici físic moderat durant almenys mitja hora diària. Millora la dieta evitant aliments processats amb alts valors de sucre i greixos.
Us recomanem alguns hàbits que heu d'incorporar coses que us poden ajudar a mantenir un bon control de la diabetis.
Bon control de l'alimentació
Cal vigilar el pes i tenir un bon pla de menjar. Et recomanem que segueixis una dieta saludable. Evitar en tant que sigui possible els aliments fregits i amb greixos saturats, els dolços, els gelats i les begudes ensucrades, com sucs, gasoses o esportives.
Cal vigilar si hi ha un augment de la set i de les ganes d'orinar, augmenta la gana o si tens visió borrosa, són factors que indiquen que la glucosa és alta.
Realitzar activitat física com un hàbit habitual.
El més recomanable és fer uns 30 minuts o més d'exercici gairebé tots els dies de la setmana. Realitzar una passejada lleugera amb algú o la natació, poden ser una forma molt lúdica de realitzar exercici. La millor manera de combatre la diabetis és estar activa/oi controlar el pes.
Prendre medicació per controlar-la
Un dels grans avenços per al control de la diabetis és l'ús d'antidiabètics orals o insulines. Són medicaments eficaços per al control dels nivells de glucosa. Tots aquests productes han d'estar receptats i supervisats per un metge.
En el cas dels antidiabètics orals cal destacar l'ús de la Metformina, Dapagliflozina (Forxiga), la Sitagliptina (Januvia) o les combinacions com Dapagliflozina i Metformina (Xigduo).
En el cas de diabetis tipus 1, s'utilitzen les insulines que s'injecten i fan la funció de la pròpia Insulina endògena.
Destacar la nova generació d i anàlegs dels receptors del pèptid similars al glucagó (GLP-1), com la semaglutida (Ozempic o Rybelsus), Liraglutida (Victoza o Saxenda) o la Dulaglutida (Trulicity), que milloren els nivells de glucosa i ajuden al control de pes .
Control periòdic dels nivells de glucosa a la sang.
És imprescindible fer una revisió mèdica diària dels nivells en sang, i més si es punxa Insulina. Saber el nivell de glucosa, us pot ajudar a regular l'activitat, l'alimentació o la medicació.
Actualment hi ha aparells que monitoregen a través d'un sensor al braç i una aplicació al mòbil, que permet saber els valors en temps real, com el sistema Free Style.
Els nivells normals són:
- Abans d'un àpat: de 80 a 130 mg/dl
- Unes 2 hores després d'iniciar un dinar: per sota de 180 mg/d L
Hi ha complements alimentaris que et poden ajudar en la lluita contra la diabetis i la prediabetis:
Zinc i la cúrcuma
Un estudi va evidenciar que l'ús combinat de Zinc i la cúrcuma, durant 90 dies, en persones diagnosticades amb prediabetis (valors d'entre 100-125 mg/dl), hi havia una reducció dels marcadors de risc de diabetis.
Veure Orthonat Positiv-On iLife Extension Zinc
Crom
Estudis clínics demostren que aquest mineral millora els nivells de sucre a la sang, augmenta la sensibilitat a la Insulina i millora els nivells de colesterol i triglicèrids, sense efectes secundaris. Es recomana una dosi diària de 200mcg.
VeureArkovital Chrome
Biotina i Vitamina B1
Aquestes vitamines són essencials per al metabolisme energètic, i tenen un paper fonamental en el manteniment dels nivells normals de sucre a la sang. És imprescindible per produir Insulina i regula els gens involucrats en el metabolisme de la glucosa.
Veure Life extensió B-Complex
